Siediti dritto su una sedia con i piedi appoggiati al pavimento,oppure siediti sul pavimento nella posizione del loto (a gambe incrociate),con un cuscino sotto al sedere. Metti le mani ingrembo senza incrociarle. Se vuoi, puoi chiudere gli occhi. Quando sei pronto ad iniziare, solleva il perineo,il pavimento pelvico, ossia i muscoli che usi per fare sesso ed eliminare le scorie. Non trattenere il fiato, respira normalmente. Contrai questi muscoli più forte che puoi e rimani così per 5 secondi, poi lasciali andare e rilassati. Ripeti altre due volte. Voglio che tu riesca a controllare questi muscoli perchè li userai in modo diverso. Adesso contrai gli stessi muscolidel perineo e contemporaneamente quelli dell'addome inferiore. Tira l'addome inferiore verso l'alto e verso l'interno, bloccando i primi due centri. Riperti altre due volte. Ricordati di continuare aa respirare e non trattenere il fiato. Poi, contrai i muscoli del perineo, quelli dell'addome inferiore e anche quelli dell'addome superiore, corrispondenti ai primi tre centri. Resta così per 5 secondi e rilassati. Riperti altre due volte, contraendo i muscoli sempre di più. (Dato che l'esperienza crea reti neurali nel cervello, quando esegui ciascuna fase e poi passi alla successiva, installi l'hardware neurologico nel cervello per prepararti all'esperienza. Ti chiedo di usare i tuoi muscoli in maniera diversa dal solito. Quest'azione comincerà a spremere i centri energetici e a liberare l'energia immagazzinata nel corpo da moltissimo tempo). Ora cambiamo un po'. Metti un dito sulla sommità del capo, con l'unghia sul cuoio capelluto; dovrai ricordare il punto esatto quando toglierai il dito. Ricordaa che l'energia fluisce dove va l'attenzione., quindi, quel punto è la destinazione dell'energia. Rimetti le mani in grembo e, senza contrarre ancora nessun muscolo, fai un respiro lento con il naso. Voglio che tu segua il tuo respiro dal perineo , attraverso l'addome inferiore , l'addome superiore, il centro del petto, la gola, il ervello, fino a sopra la testa, dov'era il tuo dito. Quando arrivi a quel punto, trattieni il respiro e mantieni l'attenzione sopra la testa e lascia che l'energia segua la tua consapevolezza. Rimani così per 10 secondi e poi rilassati. Rimetti il dito sopra la testa, poi toglilo e assicurati di perpepire quel punto anche senza dito. Appoggia le mani sulle cosce. Fai un'altro respiro senza contrarre nessun muscolo. Stavolta quando inspiri col naso, immagina di spingere l'energia su per quel canale (come quando succhi un liquido con la cannuccia ) fino in cima alla testa. Quando ci arrivi, trattieni il respiro per lo stesso tempo di prima e lascia che l'energia segua la tua consapevolezza e rilassati. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Lavorare sul dolore, rabbia, paura, tristezza, ecc. e visualizzare le emozioni negative che escono fuori dalla testa. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ora è il momento di cominciare a mettere tutto insieme. Alla prossima inspirazione con il naso, tira i muscoli verso l'alto e verso l'interno contemporaneamente. Inizia bloccando i muscoli del perineo, poi contrai i muscoli dell'addome inferiore e superiore. Mentre contrai i muscoli di ciascun centro, con l'intenzione di spingere fino al cervello tutta l'energia immagazzinata nella parte inferiore del corpo, segui il respiro attraverso ciascuno dei tre centri. Continuando a contrarre i muscoli e a bloccare i ptimi tre centri, spingi il respiro verso l'alto, attraverso il petto (il quarto centro), la gola (il quinto centro), e il cervello (il sesto centro), fino in cima alla testa, poi mantieni la tua attenzione in quel punto e trattieni il respiro continuando a contrarre i muscoli centrali. Rimani cosi per circa 10 secondi e poi rilassati mentre espiri. Ripeti questa respirazione per almeno altre due avolte, stringendo i muscoli dei primi tre centri mentre fai passare il respiro attraverso di essi fino alla cima della testa. Poi trattieni il respiro per un po' e infine rilassati mentre espiri. (Usa una canzone che ti ispira lunga tra i 4-7 minuti). Inizia a sentire le diverse parti del corpo nello spazio e a percepire lo spazio intorno al corpo. Poi guida il corpo verso l'infinito spazio nero che è il campo quantico. Ora diventa nessuno, nessun corpo, nessuna cosa, in nessun luogo e in nessun tempo. Diventa pura consapevolezza, in questo spazio infinito. (connettendo la coscienza allacoscienza del campo unificato, si trova il generoso momento presente ed il sistema nervoso autonomo interviene con la guarigione). Ora è il momento di coltivare alcune emozioni elevate, una ad una, provandole a livello emotivo. Ricorda: più forti sono le emozioni, più regoli verso l'alto i tuoi geni. Abbandonail corpo (anche sdraiandoti) per permettere al sistema nervoso autonomo di prendere il controllo e programmare il corpo. Dopo qualche minuto, ritorna nel corpo rinnovato. Benedici il corpo, la vita, l'anima, il futuro, il passato e l'intelligenza dentro di te che ti da la vita. Termina ringraziando per la tua nuova esistenza prima che si manifesti
