Tecnica osservazione/visualizzazione o protocollo concentrazione

Questatecnica si basa sull'osservazione dell'oggetto dell'ansia o dello stress. Sostanzialmente si resta in osservazione visiva o immaginataa (visualizzazione) di un qualcosa, che può essere un oggetto, una situazione o, addirittura una persona. L'esempio più comune con cui si può usare questa tecnica è quello del trattamento delle dipendenze: in questo caso l'oggetto dell'osservazione è proprio l'oggetto della dipendenza (sigaretta, alcool, schedina del lotto ecc.) Possono essere utilizzati anche degli espedienti che facilitano l'ossercazione, tipo: foto, video, simboli (qualcosa che possa simbolicamente o metaforicamente l'oggetto su cui lavorare oppure che possa essere un richiamo emozionale), numeri, codici, disegni, oppure si può usare la fantasia e la propria immaginazione. Questa tecnica può generare reazioni particolarmente intense. In questo caso si può continuare a picchiettare finchè non ci si calma, oppure bisognerà fermarsi e passare ad una modalità di osservazione meno invasiva (schermo lontano,). La tecnica consiste nell'osservare l'oggetto mentre si picchiettano tutti i punti.Durante il picchiettamento si devono seguire tutte le sensazioni che arrivano. Ricominciando i round per ogni nuovo aspetto o nuova emozione.