La causa della sofferenza di oggi va sempre rintracciata nel presente. Ciò che è successo nel nostro passato on esiste più, se non nella carica emozionale ed energetica che ancora oggi è in grado di far manifestare quel dolore. E' uno strumento davvero utile per fare una sanapulizia del proprio passato e gettare le basi di un presente sereno e un futuro all'insegna del benessere. Ecco la procedura. Prenditi almeno 2 h di tempo in cui puoi essere sicuro di non essere disturbato.
Preparazione, centratura e rilassamento
Procurati un diario di lavoro, dove segnare tutti gli eventi che ritieni possano aver avuto una certa importanza emotiva. Dai ad ogni evento un'etichetta ed un punteggio, da 0-10
Puoi seguire un ordine cronologico - un ordine di macro-categorie - o un ordine per intensità emozionale decrescente (se nnon si ha pratica, iniziare da quelli meno intensi)
Dedica al tapping almeno 20 minuti al giorno, neutralizza un evento per volta e poi passa al successivo della lista (non più di 5 al giorno)
Puoi usare tutte le tecniche decritte in precedenza