Tecnica del rilassamento energetico

Particolarmente utile quando si sta vivendo un periodo di forte stress o ansia e si vuole raggiungere in modo veloce e semplice una condizione generale di rilassamento. Può essere usata anche come fase preparatoria, prima di iniziare un lavoro di tapping su se stessi o su un'altra persona.

Schema dal punto di Karate

• Anche se mi sento stressato, mi accetto completamente e profondamente
• Anche se sono incapace di rilassarmi, mi amo e mi accetto
• Anche se non conosco i motivi del mio stress, mi amo e mi accetto completamente e profondamente
• Anche se ho tutta questa ansia, vorrei rilassarmi ma non ci riesco, io mi amo e mi accetto

Poi si procede con un 1° round, usando la frase di richiamo. Successivamente si fa un 2° round, portando l'attenzione in un luogo che ti fa sentire al sicuro e a tuo agio, restando nella visualizzazione interna.

Attivazione dei livelli sensoriali

Quando ti senti rilassato, attiva altri livelli sensoriali ripetendo a voce bassa:

• Mi sento calmo
• Mi sento rilassato
• Mi sento bene
• Mi sento totalmente rilassato